진료실에서 자주 듣는 이야기
- “아침에 양말 신으려고 허리를 숙이면 뜨끔해요.”
- “사진상으로는 이상이 없다는데 계속 아파요.”
- “오후만 되면 목이 뻣뻣해지고 두통까지 와요.”
- “달리고 난 다음 날이면 무릎 바깥쪽이 욱신거려요.”
- “좀 괜찮아졌다 싶으면 다시 아파서 운동을 쉬고 있어요.”
진료실에서 흔히 듣는 호소를 옮긴 것으로, 특정 환자의 사례가 아닙니다.
아픈 곳보다 먼저, 아픈 동작을 봅니다
아픈 곳만 보고 치료하면 잠깐은 편해져도 다시 아파지기 쉽습니다. 허리가 아프다면 숙일 때인지 젖힐 때인지, 오래 앉아 있을 때인지 일어설 때인지부터 여쭤보겠습니다. 동작마다 부담을 받는 구조가 다르기 때문입니다. 필요하면 고관절, 등, 발목의 움직임까지 확인해서 통증이 어디서 시작되었는지 설명드리겠습니다.
저도 운동을 좋아해 여러 번 다치고 재활을 해봤습니다. “언제쯤 다시 뛸 수 있을까요”라는 질문이 얼마나 절실한지 압니다. 통증을 줄이는 데서 멈추지 않고, 원래 하던 운동과 일상으로 돌아가실 때까지 함께하겠습니다.
불편한 곳에 따라 확인하는 것이 다릅니다
해당하는 부위를 눌러 보세요.
목·어깨거북목, 목 디스크, 담, 어깨 결림, 팔 저림
- 이런 장면
- 모니터 앞에 오래 있으면 목이 굳고 뒷머리까지 당깁니다. 자고 일어나면 고개가 안 돌아가거나, 팔을 올릴 때 어깨가 걸립니다. 팔이나 손끝이 저리기도 합니다.
- 진료에서 확인하는 것
- 목을 돌리고 숙일 때 통증과 저림이 어떻게 달라지는지, 등이 굽어 목에 부담이 몰리지 않는지, 팔을 들 때 날개뼈가 제때 따라 움직이는지 봅니다. 저림이 있으면 신경이 눌리는 문제인지 먼저 가려냅니다.
- 치료 방향
- 굳은 목·어깨 근육과 근막은 침, 부항, 추나로 풀고, 움직임이 막힌 관절은 추나로 회복합니다. 어깨 힘줄 문제가 의심되면 약침과 재활 장비 치료를 더합니다.
- 먼저 볼 변화
- 고개를 돌리는 범위, 두통이 오는 횟수, 밤에 어깨 때문에 깨는 횟수가 줄어드는지 확인합니다.
허리·골반허리 디스크, 좌골신경통, 급성 요통, 골반 불균형
- 이런 장면
- 허리를 숙이거나 오래 앉았다 일어날 때 뜨끔합니다. 엉덩이나 다리 뒤쪽으로 저림이 내려옵니다. 골반이 틀어졌다는 말을 자주 듣습니다.
- 진료에서 확인하는 것
- 숙일 때와 젖힐 때 중 어느 쪽이 더 아픈지, 다리 저림이 어디까지 내려가는지 확인합니다. 고관절이 충분히 움직이는지, 한쪽으로만 체중을 싣는 습관이 있는지도 함께 봅니다.
- 치료 방향
- 통증이 심한 시기에는 침과 약침으로 통증과 염증 부담을 줄이는 데 집중합니다. 이후 추나로 척추와 골반의 움직임을 회복하고, 허리를 지켜주는 몸통 근육 쓰는 법을 안내합니다.
- 먼저 볼 변화
- 양말 신기, 오래 앉아 있기, 출퇴근길 걷기처럼 미뤄두던 동작이 편해지는지 확인합니다.
무릎·발목계단 통증, 무릎 힘줄 통증, 발목 염좌, 아킬레스건 통증
- 이런 장면
- 계단을 내려가거나 쪼그려 앉을 때 무릎이 아픕니다. 달리고 난 다음 날 무릎 바깥쪽이나 아킬레스건이 욱신거립니다. 한 번 삔 발목을 자꾸 다시 삡니다.
- 진료에서 확인하는 것
- 무릎이 아프다고 무릎만 보지 않습니다. 한 발로 서거나 앉았다 일어날 때 무릎이 안쪽으로 무너지지 않는지, 고관절과 발목이 제 몫을 하고 있는지 확인합니다.
- 치료 방향
- 무릎 주변 힘줄과 인대에는 약침과 재활 장비 치료로 깊은 조직까지 치료 자극을 전달합니다. 자꾸 삐는 발목은 균형과 근력을 되찾는 운동을 함께 관리합니다.
- 먼저 볼 변화
- 계단 내려가기, 쪼그려 앉기, 통증 없이 달릴 수 있는 거리가 늘어나는지 확인합니다.
운동 중 부상러닝, 골프, 헬스, 테니스, 축구 중 생긴 부상
- 이런 장면
- 운동하다 다쳤는데 쉬면 괜찮다가 다시 운동하면 같은 곳이 아픕니다. 대회나 시즌을 앞두고 있어 빨리 복귀하고 싶습니다.
- 진료에서 확인하는 것
- 다친 순간의 동작과 평소 훈련량을 여쭤봅니다. 손상된 곳이 근육인지, 힘줄인지, 인대인지에 따라 회복 속도와 치료 순서가 달라집니다.
- 치료 방향
- 초기에는 통증과 부기를 가라앉히고, 회복기에는 조직 회복을 돕는 치료와 함께 운동 강도를 단계별로 올립니다. 복귀 시점과 훈련 조절 방법을 구체적으로 안내합니다.
- 먼저 볼 변화
- 통증 없이 소화할 수 있는 운동 강도와 복귀 훈련이 한 단계씩 올라가는지 확인합니다.
이럴 때는 병원 진료가 먼저입니다
아래 신호가 있다면 영상 검사나 응급 진료가 먼저 필요할 수 있습니다.
- 다리 힘이 점점 빠지거나, 대소변 조절이 어렵거나, 항문 주변 감각이 둔해진 경우
- 넘어지거나 부딪친 뒤 심하게 붓고 모양이 변했거나, 체중을 실을 수 없는 경우
- 열이 나면서 허리나 관절이 아픈 경우
- 쉬거나 누워도 통증이 줄지 않고 밤마다 심해지는 경우
- 이유 없이 체중이 줄거나, 암 치료를 받은 적이 있는 경우
- 가슴 답답함이나 식은땀과 함께 어깨·팔이 아픈 경우
해당하는지 헷갈리시면 전화로 먼저 상의해 주세요. 필요한 경우 어떤 진료를 먼저 받으셔야 하는지 안내해 드립니다.
첫 진료는 이렇게 진행됩니다
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문진
언제, 어떤 동작에서 아픈지와 일, 운동 습관을 여쭤봅니다.
- 처음 아프기 시작한 때와 계기가 있나요?
- 하루 중 언제, 어떤 자세에서 가장 불편한가요?
- 저림, 힘 빠짐, 붓기가 함께 있나요?
- 하시는 일과 운동, 운동량은 어느 정도인가요?
- 이전에 받은 검사나 치료가 있나요?
- 가장 먼저 되찾고 싶은 동작이나 운동은 무엇인가요?
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움직임 평가
아픈 동작을 직접 해보며 통증이 시작되는 지점과 주변 관절의 움직임을 확인합니다. 힘줄이나 인대 손상이 의심되면 근골격계 초음파로 상태를 함께 확인합니다.
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원인 설명과 치료 계획
통증과 연결된 구조를 설명드리고, 치료 조합과 내원 간격, 예상 회복 과정을 함께 정합니다.
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치료
아래 치료 가운데 지금 상태에 필요한 것을 조합해 시작합니다.
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자가 관리와 재평가
집과 직장에서 할 수 있는 운동과 자세 관리를 알려드리고, 내원하실 때마다 변화를 확인해 계획을 조정합니다.
치료 방법
한의 치료에 스포츠 재활의 원리를 더해, 상태에 맞는 조합으로 치료합니다.
- 침·부항·뜸 건강보험
통증 부위와 연결된 근육, 근막, 경혈을 함께 치료합니다. 침은 만성 통증에 대한 대규모 연구가 쌓여 있는 치료이고, 부항은 올림픽 수영 선수의 어깨에 남은 자국으로 널리 알려졌듯 해외 선수들의 회복 관리에도 쓰입니다.
- 추나요법 건강보험·실손
한의사가 손으로 직접 굳은 근막을 풀고, 움직임이 막힌 척추·골반·관절을 바로잡습니다. 디스크, 거북목, 골반 불균형처럼 교정이 필요한 경우 관절 교정 기법을 더합니다.
건강보험이 적용되고 실손보험 청구도 가능합니다. 1세대 실손보험은 약관을 확인해 주세요.
- 재활 장비 치료 비급여
고주파 심부 온열 치료, 치료용 초음파, 전자기장 치료기 등 해외 프로 스포츠 팀의 재활 현장에서도 쓰이는 장비를 갖추었습니다. 손이 닿기 어려운 깊은 근육과 힘줄까지 치료 자극을 전달해 회복을 돕습니다.
- 약침 비급여
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순환 약침: 한약재와 죽염을 추출·정제한 약액을 통증 부위에 주입합니다. 한의학에서는 막혀서 아프고, 통하면 아프지 않다(통즉불통, 通則不痛)고 봅니다. 이 원리에 따라 정체된 국소 순환을 열어, 뭉친 조직 사이에 쌓인 염증 물질이 씻겨 나가도록 돕습니다.
자하거 약침: 태반 추출물로 만든 약침입니다. 힘줄과 인대처럼 회복이 더딘 조직의 회복 관리에 우선 활용합니다.
봉독 약침: 벌독 성분을 정제한 약침입니다. 반응 검사를 거친 뒤 시행합니다.
- 한약
손상된 조직이 회복하려면 충분한 재료와 순환이 필요합니다. 한약은 보약이 아니라, 재활 치료가 이어지는 동안 조직 회복과 염증 관리를 돕는 관리의 연장선에서 처방합니다. 필요한 때에 필요한 기간만 처방합니다.
비급여 항목의 비용은 진료 전에 안내해 드립니다.
회복은 일상이 돌아오는 것으로 확인합니다
통증 점수만 보지 않습니다. 계단, 출퇴근, 운동처럼 미뤄둔 일상과 운동이 얼마나 돌아왔는지를 함께 확인합니다. 치료 기간은 손상 정도와 생활 조건에 따라 달라, 첫 진료에서 예상 과정을 설명드리고 경과에 따라 조정합니다.
- 통증이 심한 시기
통증과 염증 부담을 줄이고, 아픈 동작을 피하는 요령을 알려드립니다.
- 회복하는 시기
굳은 조직과 관절의 움직임을 되찾고, 손상된 조직의 회복을 돕습니다.
- 복귀하는 시기
일과 운동의 강도를 단계별로 올리고, 재발 위험을 줄이는 움직임과 관리법을 몸에 익힙니다.
처음 오실 때
- 움직이기 편한 옷을 입고 오시면 평가가 수월합니다.
- 최근 받은 X-ray, MRI 결과지나 소견서가 있다면 가져와 주세요.
- 복용 중인 약이 있다면 약 이름을 알려주세요.
- 예약 없이 오셔도 진료받으실 수 있습니다. 대기를 줄이시려면 네이버 예약이나 전화(02-2054-8999)로 미리 예약해 주세요.
- 접수는 진료 종료 30분 전에 마감합니다.
자주 묻는 질문
치료는 몇 번 정도 받아야 하나요?
손상 부위와 기간, 생활 조건에 따라 다릅니다. 첫 진료에서 예상 내원 간격과 회복 과정을 설명드리고, 진료 때마다 변화를 확인하며 조정합니다.
병원에서 사진상 이상이 없다는데 계속 아파요.
영상 검사는 뼈와 구조를 잘 보여주지만, 움직일 때 생기는 부담이나 근육·근막의 문제는 잘 드러나지 않을 때가 많습니다. 어떤 동작에서 아픈지를 확인하면 원인의 실마리가 보이는 경우가 많습니다.
치료받는 동안 운동은 쉬어야 하나요?
무조건 쉬기보다 통증을 키우지 않는 범위에서 운동량을 조절하는 편이 회복에 유리한 경우가 많습니다. 종목과 손상 상태에 맞춰 해도 되는 것과 피할 것을 구체적으로 알려드립니다.
추나요법도 보험이 되나요?
네. 추나요법은 건강보험이 적용되고 실손보험 청구도 가능합니다. 1세대 실손보험은 약관을 확인해 주세요. 적용 횟수와 본인부담금은 진단에 따라 달라 진료 시 안내해 드립니다.
약침은 아프지 않나요?
일반 침보다 조금 뻐근할 수 있고, 약침 종류와 부위에 따라 느낌이 다릅니다. 불편하시면 종류와 양을 조절해 드립니다.
초음파로 힘줄이나 인대 상태도 확인하나요?
필요하다고 판단되는 경우 근골격계 초음파로 힘줄·인대 등 연부조직의 상태를 확인합니다. 모든 분께 시행하지는 않고, 증상과 양상에 따라 판단합니다. 대표원장은 미국 근골격계 초음파 자격(RMSK)을 취득했습니다.
참고 자료와 검토
작성·검수: 대표원장 노상훈 한의사 / 검토 기준일: 2026년 10월
- Filshie J, White A, Cummings M, eds. Medical Acupuncture: A Western Scientific Approach. 2nd ed. Elsevier; 2016.
- Tang CT, Song B. Acupuncture and Dry Needling for Sports Performance and Recovery. Current Sports Medicine Reports. 2022;21(6):213–218.
- Vickers AJ, et al. Acupuncture for Chronic Pain: Update of an Individual Patient Data Meta-Analysis. The Journal of Pain. 2018;19(5):455–474.
- Cao H, et al. An Updated Review of the Efficacy of Cupping Therapy. PLoS ONE. 2012;7(2):e31793.
- 미국 국립보건원 국립보완통합보건센터(NCCIH). Acupuncture: What You Need To Know.
이 페이지는 일반적인 안내입니다. 개인의 상태에 맞는 판단은 진료를 통해 이루어집니다.